先进入谷歌商店或者App Store，搜索“Telegram”，点开后点击“更新”按钮。需要登录Google Play或者Apple账号，如果遇到二维码验证或者短信验证，全部照办，不要跳过。等待下载和安装完成，不要切出程序，等进度条走完。更新后打开Telegram检查版本信息，看是否为最新，这一步别嫌麻烦，万一没更新成功可以重复尝试。如果遇到“无法在应用商店下载”问题就换用官方下载包，去Telegram官网下载最新版APK。下载前确认手机已允许第三方安装应用，进入设置找到“安全”，将“允许安装未知来源”开启。下载安装包后直接点开安装，覆盖原有的Telegram。更新完记得检查更新日志，核对新功能是否齐全。iOS也可以通过通过卸载重装来获得最新版，卸载前必须先备份好重要聊天内容，防止数据丢失。操作完后用手机号登录，按照提示恢复聊天记录和联系人。再检查Telegram是否已是最新版本，发现缺少新功能可以联系客服联系或者尝试清理缓存后再次更新。每次更新完毕，为了保护账号安全顺便检查下是否有新的隐私设置， 及时开启两步验证。这套方法包含市面上最实用操作，对于手机telegram怎么更新，我可以说亲测都有效，有任何新Bug欢迎来评论区交流。
谷歌应用市场/苹果应用商店直接升级最新版本
通过Google Play或App Store下载安装
确认账号正常：登录Google或Apple账号，保证已开通服务且没有区域限制。不能安装时，往往是账号地区与商店权限不符，所以提前确保自己账号为中国区，或者使用VPN切换至允许下载Telegram的国家。搜索官方应用：直接在应用市场搜索“Telegram”，不要被名称近似的第三方应用迷惑，认准官方蓝色纸飞机图标。若显示“打开”说明已是最新版，若显示“更新”则直接点击更新即可。等待自动安装：更新过程中不要切换到其他页面，否则安装可能卡住或中断。整个过程一般仅需几分钟，完成后直接在应用市场“我的应用”里确认Telegram已升级。曾经遇到有小伙伴因为卡在“等待验证”环节耽误了半天，只能退出重新登录账号再尝试，所以耐心点多试几次完全没问题。
切换官方账号区域解决下载限制
准备VPN工具：如果你账号商店不显示更新按钮，很可能是中国区谷歌或苹果商店限制了下载，这时需要切换VPN到美国、日本、新加坡等支持下载的国家。更改账号地区：进入Google Play或Apple ID设置，将账号地区切换到适用国家。修改后重新登录商店，搜索Telegram应用。更新或重装程序：找到官方Telegram应用后，按上述流程直接安装或更新。如果打不开或服务器错误，多半是VPN线路不稳定， 多换几个节点。
利用Telegram官网下载原版APK文件安装
通过官网获取安全新包
访问官方网站：打开任一浏览器，访问 Telegram官网下载页面。这里资源最全，也能避免被山寨包坑到。下载对应APK：点开Android系统下的最新版APK包，选择适合自己设备的安装包。如果手机存储空间不足，会提示释放空间， 提前删掉不常用的软件。手动安装与覆盖：下载后点击文件，允许手机安装未知来源应用，弹出安全警告时点“继续”即可，系统会自动将新包覆盖旧版Telegram。朋友去年帮父母更新手机Telegram时就用过这个法子，当时国内应用商店偶尔失效，但官网下载基本没出过错。
切换到TestFlight/内测版获取更快更新
申请参与内测名额：如果你想第一时间体验新功能，可以在Telegram官网提交申请成为TestFlight用户，或者关注官方公示渠道抢内测邀请码。下载TestFlight App：苹果用户需先在App Store里安装TestFlight应用，拿到邀请码注册。安装内测版Telegram：用TestFlight登录后，直接下载内测版Telegram，每次有新版推送系统会自动提醒更新。早前我为了体验语音聊天新功能，就是靠TestFlight提前试用的，比正式版速度快很多，但内测偶尔也有Bug，适合爱折腾的朋友。
清理缓存与重启获取自动推送更新
清理手机应用缓存确保正常检测到新版本
进入应用管理：在手机“设置”—“应用管理”里找到Telegram。清除缓存数据：点击“存储与缓存”，手动清除数据和缓存，确保软件不会因为旧数据失效导致更新失败。重启App自动检测：完成上述操作后关闭全部后台程序重新打开Telegram，程序会自动检测是否有可用更新。身边不少安卓用户反映，缓存太多导致应用商店总显示“已是最新版本”，实际上并未检测到官方新推送，这种方法很管用。
用重新下载安装修复被系统“卡住”的老版本
卸载旧Telegram：先备份聊天记录（可以云备份或转存重要内容），然后在“设置—应用管理”内卸载Telegram。下载最新版安装：按前述方式下载商店或官网下载包重新安装。恢复数据并登录：用原本手机号重新注册登录，输入验证码，应用会自动关联云端联系人与聊天记录。万一忘记备份习惯了也别怕，一般只要手机号没换，数据90%可以同步回来。
第三方应用市场与加速器联合实现升级
使用酷安、腾讯应用宝等国内市场加速更新
搜索安全认证应用渠道：打开国内主流第三方商店如酷安、应用宝，在内搜索“Telegram”。部分商店会显示国际电报、多语言版等不同命名，注意挑选带权威认证的官方版。下载或更新最新版本：点击“下载”或“升级”，全程最好用WiFi，避免流量损耗或下载失败。配合网络工具保障顺畅：国内网络有时会限制更新速度，搭配科学上网工具效果更佳。曾经帮亲戚给老年机升级Telegram时就是用的应用宝，错误率低又能自动检测更新，但版本可能比官网慢半步，可优先做备用方案。
借助专业加速器绕过下载限制
下载安装加速器：在各大应用市场或官网搜素安全可靠的加速器，装好后注册登录。切到海外节点访问商店：加速器开启后，切换至如美国、新加坡等国家节点，再打开应用市场或App Store。更新Telegram应用：此时重新搜索Telegram，应该就会正常显示“更新”按钮了。有一次我帮在海外工作室的同事远程升级Telegram，就是靠加速器和商店联动解决的，方便也稳妥。
进阶——体验官版或自动升级助力
申请体验官身份尝鲜早期升级
关注官方公告渠道：经常刷Telegram官方微博、Telegram官方博客或用户社群，留意体验官招募及早期推送信号。提交体验申请或抢邀请码：第一时间填写报名表单、邮件联系客服，获取体验名额。名额有限，速战速决往往才有份额。升级体验版应用：根据官方指引专属通道，登录后自动显示体验版下载及升级通道，该版本新特性最多，但稳定性介于正式与内测之间，适合喜欢新鲜感或运营的小伙伴。
激活自动升级选项免手动操作
检查App设置：打开Telegram，进入设置页面，找到“关于”或者“应用设置”，检查是否有“允许自动升级”、“自动检测新版本”选项。开启系统自动更新权限：手机系统同步开启自动应用升级，在“应用管理—自动更新”里勾选Telegram。后台运行保证升级连贯：保持手机在WiFi下自动下载，不必手动频繁操作。一次设置好后以后几乎不用操心，早上醒来电报就升级新版本了。
电报常见问题解答
Telegram老是自动退出，和版本有关吗？怎么处理？
经常有小伙伴问Telegram老是突然闪退，怀疑是不是没有升级到最新版导致的。的确，一次我手机Telegram老是莫名其妙退出，后来翻看官方推特才知道旧版本和某次系统更新有冲突。你可以先按文章前面提到的方式升级Telegram，升级后一般会稳定很多。如果还是闪退，可以进入手机设置，选择Telegram应用，清除缓存数据，有些情况下是因为数据混乱造成的。如果升级和清理缓存都没用， 卸载后重装新应用，数据基本不会丢失。万一还有问题，可以试试换个手机再登录，或者在Telegram官网搜一下你的机型和系统适配情况，有用户反馈区看看是否为系统自带兼容Bug。这系列实操下来，亲测大部分闪退问题都能解决。
手机Telegram提示“更新受限”，应用商店里下不到该怎么弄？
Telegram在部分国家或地区会出现“更新受限”提示，主要原因是Google Play或App Store限制了下载。遇到这种情况， 先换VPN，节点切到香港、日本、新加坡这些支持下载的国家，再打开应用市场刷新一下。如果你账号本身就是中国区或者美区，可以尝试切换账号地区（记得备份好所有账号信息），退出再重新登录。还有一种稳妥方案，就是上Telegram官网直接下载APK，用文中讲的“未知来源”方式手动安装，不管应用商店多卡，官网包都能第一时间拿到。遇到实在弄不了的情况，还能找懂技术的朋友帮忙刷一下手机，理论上只要设备支持，都有路子解决。
升级Telegram后，原来的聊天数据还在吗，如何防止丢失？
Telegram的聊天数据和联系人默认是基于云端同步的，只要你的手机号不换，账号密码没问题，升级应用后聊天记录一般都还在。亲测卸载Telegram重装最新版后，再用手机号登录，所有对话都会自动恢复。如果你有小号、不同手机号的备用账号， 升级前先截图、转存重要信息，以防万一。长期用Telegram群聊的群主朋友告诉我，每次大版本更新，他们还会鼓励群友打包导出聊天备份。安卓手机也可以用系统自带的数据备份功能，iOS有iCloud同步，备份个把小时就能防止99%的意外。如果担心安装过程中出错，可以先在另一台备用手机登录一遍，确保消息同步再动手。按照流程做，数据丢失这事很难发生，遇到意外情况也能及时补救。
