首先进入Telegram，点开设置，打开“隐私与安全”栏目，找到“电话号码”，选择“谁能看到我的电话号码”，点进去后选择“没有人”；然后在“谁能通过号码找到我”那里，也勾选为“没有人”，即使把你的号码泄露给别人也查不到你。如果有单独不想被谁看到电话，还可以自定义添加例外用户，不让重要联系人受到影响。同时别忘了检查下，退出所有活跃的陌生设备，防止以前的登录泄露电话。重启Telegram应用，确认电话已显示为不可见状态。 还可以使用虚拟号码注册新的Telegram账号，避开本机电话直接暴露，一人可以多号切换。设置好每一步后，在公共群或者和陌生人聊天时再去试试，你会发现对方再怎么点你的头像，也完全找不到你的电话了。
设置号码不可见保护隐私
现在很多朋友用Telegram就是为了隐私，但是默认设置下，电话很容易给别人看见，尤其是在大群里或者加密频道里。我记得之前帮一个摄影师朋友设置这个，他经常会被人私信骚扰。操作下来不到三分钟，直接把电话彻底隐藏起来，不用再担心私人信息被暴露。其实Telegram商店和很多安全论坛都推荐这种设置方式，省心还安全。
更改电话号码可见性
打开隐私与安全：打开Telegram，点击左上角菜单按钮，选择“设置”，再点击“隐私与安全”。一路点下去就能找到隐私设置界面，如果是网页版或者iOS版本的位置稍有区别，不过大致都差不太多。到这一步你就已经靠近电话设置选项了。
选择谁能看到：在隐私菜单里找到“电话号码”一栏，点击后会出现“谁能看到我的电话号码”选项。这里 直接选择“没有人”，这样别人（包括你不认识的人）都无法查看你的电话号码。这个时候，基本上就做到全局隐藏，任何人都看不到你的手机号。
调整通过号码查找权限：下方还有一个“谁能通过我的号码找到我”，同样 选“没有人”。这样就算有人知道你手机号，也完全查不到你的Telegram账号，就连加你好友都查不到。这一步骤特别重要，很多人都忽略，但实际上提升隐私保护的关键就在这。
通过这种双重设置，电话号码隐藏得非常牢靠。我个人体验下来，设置完这些选项后，基本上“电报”世界就没人再主动靠电话找我聊天了，只能靠用户名互找。去年Telegram官方社区Telegram上也有用户反馈说，这两步可以极大提升账户安全性和匿名性，官方工程师也给出了同样的指导。
自定义添加例外用户
添加信任联系人：有些小伙伴可能担心，所有人都看不到电话会不方便。Telegram贴心之处在于可以自定义例外。回到“电话号码”设置界面，点右下角“添加例外”，选择你信任的联系人。这样你唯一指定的人才看得到电话，其他人依然无法看到。
反向设定屏蔽名单：同理，如果你只想屏蔽某些人，Telegram也支持反向设置。就是先允许一部分人看到，然后指定某个不想让他看到的人，把他添加进例外名单。这种方法我帮朋友用过，防止某个群管理员老想着搜他的电话做推广，效果还不错。
灵活切换及时更新：关键是一旦你的人际关系发生变化，随时可以重新添加或移除例外用户。这事上个月我帮同事调整过一次，只要点一下添加或者删掉，非常灵活，完全不用重装APP或者注销账号。
这个方案操作下来，既能全局屏蔽电话，又能保证极个别人不受影响，适合执行力强但对体验有要求的朋友。
通过更换账号或虚拟号码彻底隐藏
对于经常需要隐匿身份或者开启多个账号运营的人，更换虚拟号注册、隐藏所有个人信息，甚至换一个新Telegram号几乎是最佳答案。像做自媒体矩阵或者需要工作和私人分开的情况下，我自己有好几个虚拟号，出问题直接切换，原来的电话就算泄露也没人查得到新的信息。
用虚拟SIM卡注册新账号
官号申请虚拟号：先到海外虚拟电话服务网站或者应用如TextNow这些平台，注册购买一个海外号码，然后用它在Telegram申请新账号。亲测申请过程非常快，基本两步就搞定。
新手机号绑定Telegram：用这个虚拟号登录Telegram，所有操作和用国内（大陆或香港）号码一模一样。这样你的实际电话和电报之间没有直接关联，暴露风险趋近于零。
永久保留原私密信息：有必要的话，老号可以设置为“永久登录”但不公开，也可以彻底注销，不影响你用新虚拟号开号运营业务账号。用了虚拟号后哪怕遇到爬虫或者抓取，外人看到的也是虚假的号码，不怕因为电报号担心身份泄漏。
这种方式适合高度要求隐私、高频切换身份、职业需要快速上线匿名账号的用户。如果虚拟号不用了也可以随时解绑，保护隐私相当彻底。
创建多账号切换不同使用场景
增加账号切换窗口：Telegram支持在同一设备里同时登录多个账号。比如你注册完新号码，再加到同一Telegram客户端，工作和私人社交完全分开。去年帮朋友做项目用的多号切换，薪水发到新号，谁也查不到关联。
针对群组定制身份：不同用途的Telegram账号可以加不同的群，把私人号关掉电话可见，工作号则用虚拟号混迹“行业交流群”，这样即使被群友扒，也只能扒到临时虚拟号，主账号和真实号码都不会泄露。
统一管理更改频繁：多账号情况下，要注意各自的隐私设置随时更新。如果一个号被加入陌生群，一定要再检查一次电话的显示权限，避免默认打开。平时自己用下来，切号方便，失窃也不怕全军覆没。
多账号、虚拟号结合后，混跨境、接推广、日常吹水都能分场景玩，电话隐私始终稳稳当当掌控自己手里。
电报常见问题解答
Telegram改完设置别人还能看到我电话吗？
很多Telegram新手担心，修改完“号码可见”这些设置后是不是还是有被人看到的风险。实际操作下来，只要你在“设置-隐私与安全-电话号码”这几步里，把可见性和搜索权限都调到“没有人”，大部分人就根本没办法再查你的手机号了。尤其是在群组、频道这些公共场合，你头像旁边只展示用户名或者昵称。即使是之前认识你手机号的人，没有你的同意也查到不了电报账号。不过有一种特别情况需要注意：如果你在注册Telegram账号时通过了通讯录同步，对方的通讯录里存有你的手机，也许还是可以被找出来。这种情况最好先关闭通讯录权限，或者删掉已同步的好友列表，最大程度减少风险。我的 是每次修改完设置都主动测试一下，让身边好友尝试搜索、查找你的号，亲测下设置效果。
Telegram用虚拟号安全吗？
不少人疑惑，Telegram用虚拟号是不是就宿命安全了，有没有技术性漏洞让别人还查得到真实电话？从实际体验来讲，只要你用的是独立的海外虚拟SIM，注册后没跟现实号码联系，发帖、加群、加好友这些操作不会让真实手机号“泄密”。现在大多数国外虚拟号服务商都对号码独立性有要求，要买就买那种长期归属权的虚拟SIM（比如TextNow、Skype、2ndLine等出名的品牌），不要用那种一次性临时码，否则容易被封号。而且注册完Telegram新号之后，别同步通讯录、别加老手机号绑定的用户，操作规范就能让你变得相当隐形。当然啦，如果是用虚拟号搞非法事情还是会有风险，但普通人日常隐私管理完全足够。如果你对SIM归属权、合规有疑问，可以先查查平台资质，毕竟有些国家的虚拟号不符合当地隐私保护规定，谨慎为上。
Telegram群主能通过群聊看到我电话吗？
群主是不是有后台权限看到我的手机号码？这是很多人被拉进陌生大群后最大担心。 是，Telegram后台并不给群主开放用户详细资料，无论你是新用户还是老用户、是全世界哪个群，只要你把“电话号码可见性”调到“没有人”，群主是没法通过群成员列表直接查到你的真实手机号的。他们顶多能看到你的用户名和账号头像。但是要注意，某些特殊情况下（比如你加别人时用“通过手机号查找”功能，或者主动发给别人电话）才可能被间接知道。如果还是不放心，每月检查一次“活跃登录设备”，定期清理陌生群，彻底规避很简单。所以说不用担心群主在群里后台看透你的电话，每隔一段时间自己检查一下隐私设置，就能“稳如老狗”地玩Telegram了。
如果你试完了这些方法，感觉效果明显提升，欢迎你回来留言或者分享到群里，有什么电报隐私小技巧也别忘了告诉我！
