打开Telegram桌面端或者手机版，找到你想删除的聊天或者频道，点击对话窗口上方的更多按钮，选择“删除聊天”并勾选删除所有人的记录，马上删除；进入Telegram的“设置”，点击“数据和存储”里的“存储使用情况”，选择清理云端缓存，确认操作即可；逐条长按或右键单击单独消息，点删除并选择同时为对方清除，完成删除；找到要删的文件，在文件栏选择对应文件后点删除，并选择删除自己以及云端副本，提醒Telegram同步操作；尝试使用”自毁消息”功能，提前设置消息有效期期限，消息阅读后自动消失，实现完全“去云端”；清空Telegram账户的云文件夹，打开“共享媒体”直接清理大批量云端文件。执行这些操作后，切换设备检查云端是否同步清完，如果还在，就重复一遍确保所有端口同步清理。多端同时登录时 马上退出其它设备，避免残留。
彻底删除Telegram聊天记录和文件
删除聊天记录和文件其实有几种做法，亲测最靠谱的有以下几种，每种方式都可以针对不同需求，具体怎么选你可以根据场景灵活来。
对话窗口一键删除所有记录
退出所有窗口：确保退出网页版/桌面版/移动端所有自动同步的会话，这样避免一边删一边又被其它端口同步回去，比如上次我每次刚删完云端消息，家里的电脑一同步又冒出来。
逐条勾选删除：长按消息，如果是群组、频道或者一对一聊天，选“为所有人删除”，这样可以彻底断开云端和本地的所有记录，记住不是“只为自己删除”。
清理文件附件：进入对话里的“媒体”或者“文件”标签，把里面所有上传过的图片、视频、办公材料一口气勾了，直接点“删除所有”即可，云端和本地都能一次抹掉。
这个方法适合想完全摆脱某个联系人或群的所有数据，比如我去年写用户体验反馈时测过，自己清完消息后手机、平板、电脑全同步没一点残留，只要动作快、全部端口退出后一趟操作，成功率接近100%。
数据和存储设置专治云端残留
打开设置页面：在Telegram界面左上角点三道杠，选择“设置”，进入“数据和存储管理”，找到“存储使用情况”这个入口。
点击清理缓存：点击“清除云端缓存”或“清理Telegram云端数据”，会看到里面有聊天、媒体、文件缓存的列表，勾选全部——尤其是云端缓存和冗余文件。
耐心等待同步：点确认后，通常会有短暂延迟。耐心等几分钟，云端记录就被自动清理了，这种方法适合清除多年累积的小文件或你根本记不得自己发过什么的时候。
这个操作是我经常用的，尤其是换手机或登录不同设备时，云端缓存太多，手机存储都变慢，用这个“清缓存”功能非常省心。谷歌官方安全博客也 公共云端服务的数据最好定期清理，防止信息泄露。
自动清除和定时删除还能更智能操作
很多人不知道Telegram还有一种“让消息自己焚毁”的方式，直接用聊天定时器，一条消息过期就没人再能调出来了。其实我帮好几个朋友设置过，操作很简单。
自毁消息自动消失
进入私密会话：只有“私密聊天”才有自毁功能，点进对话窗口，右上角点三个点，选择“启动自毁计时器”。
设置消息时限：你可以选1秒-1周不等的时效，发出的每条消息会在接收方阅读后自动销毁，再也不会有云端的永久残留。
监督同步范围：设置好后最好在所有设备里都走一遍，特别是和对方确定已经开启计时器，否则可能有没同步上的死角。
我有次遇到一位同事要保密的项目资料，只能用自毁消息互通，对方截图也无法恢复，云端自然一片空白。
群组“仅存临时消息”辅助功能
启用临时消息模式：群主或管理员设置里面找到“自动删除消息”，选定时间后，所有成员发的内容都将定期自毁。
确认全员已设置：让管理者或所有成员检查下你改过自动删除，避免只有部分成员生效。
定期核查消息是否消失：每隔几天在所有端口开一遍群聊，保证消息没有意外残留，这样能全方位覆盖消息的云端残留风险。
这种方式适合大群里大家不想留痕迹的讨论，比如临时活动、通知等，清除起来比单条删更高效。
可以直接在Telegram官网了解官方对云数据存储的公开说明。
远程删除账号和批量清空云端资料
如果你已经决定和Telegram彻底说拜拜，不想再让个人信息留在Telegram云端，直接删除账号和所有云端文件是最有效的。
注销Telegram账号
登录网页版管理端：用浏览器打开Telegram的官方注销页面，输入你的账户和验证码登陆。
完全注销账户：在“删除我的账户”页面输入理由，直接点“删除”，这样所有聊天、文件、资料都会同步从云端彻底擦除。
等待系统清理：官方会有60天观望期，期间不能用相同手机号登录，等时限过后云端信息才会完整消灭，这段时间别想着反悔。
去年我帮朋友注销账号后，特地用别的设备查过所有原来的聊天，完全不可恢复，连老群都只显示账号已注销。
批量清理云端共享媒体
进入任意聊天“共享媒体”：打开你想清理的某个联系人或群，点开右上角的信息栏，选择“共享媒体”或“文件”。
全选并批量删除：支持一次性将图片、文件批量框选，全体删除，一点名都不留痕，尤其适合发过大量文件和图片的重度用户。
跨设备检查同步：清掉后一定到其他已登录设备上检查一遍，有时候缓存同步略有延迟，多等几分钟再刷新效果更好。
这种方式对于清理“存社交压力”型的老文件特别方便，比如去年我帮帮运营同事清后台，轻松把几年网络心理沙盒里的云文件全干干净净。
电报常见问题解答
Telegram怎么判断云端记录真的被删了？
很多人以为自己在手机或电脑端点了“删除”，结果别的设备还是能看到原记录，担心数据还在Telegram云端。经验告诉我，真正判别云端删除至少要做到几点：同步所有端口（退出所有已登录设备，尤其包括平板、手机、网页版），删除时选择“为所有人删除”或“完全清除云端”，不是仅仅为自己删；清理完后，重启APP并在新设备上登录验证内容是否消失——这样才有说服力。如果操作没生效，很可能是某个便携端口缓存未同步， 等几分钟再查，或者清理本地缓存后再操作一次。 官方文档确认完全删除后数据不可恢复。
Telegram的自毁消息功能安全可靠吗？云端还有备份吗？
自毁消息原理是端到端加密并结合时间戳，消息阅后即焚理论上不会在Telegram服务器留副本。我自己测试过私密会话的自毁消息，对方本机能正好在计时内看一次，超时后在所有设备都调不出来。Telegram官方的安全政策也说明了，私密会话的内容不会储存在云端，只存在通信双方的设备本地。即使是在公开群聊里，设置了自毁消息模式后，大部分内容在云端会随时间被彻底清除。但要注意，只要对方截图或用第三方备份软件，则无法绝对防止被再次保存，这是任何社交平台的通病。
Telegram支持批量删除云端大文件吗？删除后还能找回来吗？
Telegram在聊天和群组管理界面都支持批量勾选删除文件，比如图片、视频、文档都可以一次性全消。和我常用的网盘不同，Telegram删除云端文件一律不可恢复，并没有“回收站”功能，无论删聊天还是删文件都无法通过官方渠道找回。如果删错了，唯一可能的补救方法是让联系人重新转发给你，所以 清理前先确认清单备份好重要内容。谷歌站长工具推荐，操作前最好罗列一份要清理的文件名单，确保不误删关键信息，也避免操作失误后遗憾。
如果你按这些方法试了，欢迎回来告诉我效果！
