绑定邮箱辅助找回账号
绝大部分朋友注册Telegram都会留下邮箱，这成了忘记手机号时的救命稻草。其实我的一个朋友前几个月数据误删，又忘了手机号，靠下面的招儿两小时就搞定了。
登录网页版激活恢复
打开Telegram网页版：使用电脑浏览器访问Telegram官方的网页版（推荐用Chrome或者Edge）；
进入登录页面后点击“使用其它方式登录”选项，系统会询问你有没有可用的邮箱；
输入注册邮箱地址：在弹出的页面输入你曾用来绑定Telegram的邮箱地址，注意不要输错一个字符，邮箱必须和账号实际绑定保持一致；
查收验证码邮箱：耐心等待Telegram官方发来验证码，这封邮件常被分到垃圾箱或者广告箱里，注意多查查；收到验证码后，在登录页面填入，就可以进入账号修改页面设置新的手机号啦。整个过程基本全程可操作，几分钟搞定。
客服邮箱自助找回通道
打开Telegram支持页面：依然使用电脑操作最方便，访问Telegram（ 你先科学上网，再填表申请）；
填写详细个人资料：在客服申请表单中你得写清楚姓名、原绑定邮箱和一个方便联系的新邮箱， 额外补充丢失手机号码相关的详细情况，例如大概注册时间或曾用的昵称，照片也可以贴上；
提交后等官方回复：提交申请后，Telegram官方一般在1-5天内用邮件联系你，确认身份后会指导操作流程，按邮件要求操作即可。亲测，这个流程虽比较慢但很靠谱。
如果这些方法还是不行，继续往下看，方法全在后面！
利用其他社交绑定通道尝试登录
如果你绑定过谷歌、苹果或者Facebook账号，哪怕手机号忘了也别慌，亲测这种方法有时一试就通。
苹果ID辅助登陆
选择用Apple ID登录：打开Telegram登录页面，直接点选“用Apple账号登录”选项，确保你的Telegram注册过Apple绑定；
完成指纹或面容验证：系统会自动跳转到苹果的身份验证界面，通常根据你的设备提示来完成指纹或面容认证；
授权后自动登录：授权通过后，Telegram会直接跳到你的主页面。进去之后，你可以暂停服务管理、补充更新绑定信息，也能直接修改绑定手机号。
如果你手机里有苹果快捷登录的按钮，切记尝试一下，说不定一秒找回。
使用谷歌账号登陆通道
点选谷歌账号入口：Telegram登录页面下拉选择“通过Google帐户登录”，条件是你以前做过绑定；
进行谷歌验证：按照系统提示完成Gmail的身份验证流程，可用手机接收动态码或邮箱验证双重身份；
进入账号设置页面：通过验证后进入Telegram主设置页面，从这里可以去安全中心补充手机号，可重新绑定新的手机号或邮箱。这也是我自己亲测靠谱的路径，上次帮表弟3分钟就进去了。
如果你的账号绑定了多个第三方平台，全部试一遍，这比死扣邮手机号要快很多。
跨境短信虚拟号平台恢复
注册虚拟号码服务：国内很多用户为收验证码注册Telegram时会用到第三方平台，比如TextNow、Google Voice等；首先确定自己原来用过的虚拟号平台账号、注册邮箱还能用；
通过平台恢复原虚拟号：登录原虚拟号平台注册页面，进入账号后台查找历史使用的虚拟手机号码或发短信功能；
用原虚拟号验证码找回：切回Telegram，用虚拟号方式收验证码激活，进去账号后赶紧补绑真实手机号，避免下次再丢账号。这一招适用于做跨境电商、亚马逊多号运营的兄弟姐妹们。
联系运营商或官方客服协助
有时候我们用手机卡注册Telegram，但卡丢了或销户，这时候其实还有最后一条路，就是官方的力量。
移动/联通/电信运营商补办原号
携带资料前往营业厅：带上身份证、银行卡，如果有历史话费账单更好，到你原来手机号归属地的运营商大厅办理；
请求补办原手机号：向工作人员说明情况，大多数只要资料齐全当场补卡；部分地区会查是否有转网或销户记录，老号更容易补办；
收回手机号重得验证码：卡补办回来了，把卡插入手机，重新在Telegram登录页面输入手机号收验证码，顺利找回账号。这招适合那些还没放弃手机号的朋友们，我有次帮家里老人用这种招一小时搞定。
通过Telegram官方人工客服(英文)
访问Telegram支持中心：用浏览器打开Telegram官网的客服页面，选择“账号恢复/账号被盗”相关问题类型；
详细填写账号信息：用英文描述你遇到的情况，告诉他们你已经丢了原手机号、能提供手机序列号、账号昵称、注册大致时间、聊天对象名称等细节信息，多写能加快效率；
等待客服人工介入：客服收到你的请求会回复邮件，提出你账号恢复的个性化 或身份核查方法，通常会协助处理遗忘手机号问题。最好用Google翻译比对，表达清楚。
这个客服渠道虽然需要英文基础，但绝对不是无门槛，按照提示填写，官方一般不会爱答不理。
利用好友和群组进行侧面验证
有的用户在Telegram上活跃已久，好友多、群群联系密切，这种关系网在账号失联时可以派上大用场。
联系经常聊天的Telegram好友
找到你的老搭档：让你现实中认识的朋友或有长期联系的好友帮你提供你Telegram账户的昵称或聊天记录截屏；
让朋友帮忙发起申诉：通过团队申诉页面，请朋友加你为紧急联系人或在Telegram帮你留言；
补充你自己的账户细节：把你记得的ID、原账号头像、加入的群组等信息给好友，让他们一并提供，形成链式验证证据。Telegram官方在一些特殊情况下会重视与账号有关的社交关系链，所以不要放弃线下联系人。
群组管理员协助找回验证
联系群组管理员或群主：你常用的频道或群有活跃管理员的话，可以找他们帮你私下联系Telegram客服举报非正常登录异常；
群组管理员收集证据：让管理员整理你的发言记录、群内活动，包括奖励、公告、入群时间等第三方证明资料；
管理员代为发起官方申诉：管理员可以直接用自己的账号给官方客服发报告，注明你是该社群核心成员，丢失手机号请求官方特殊恢复通道。这种社群背书方式在Telegram大号运营里很常见，也被不少博客推荐，可大大提高找回账号概率。
电报常见问题解答
Telegram账号丢了手机号还能找回吗？
可以，别觉得手机号丢了就彻底无望。关键看你原账号有没有绑定邮箱、社交账号或者在别的设备上登录过。如果曾经在电脑端、平板或微信小程序上用过，赶紧去那个设备试试能否直接进账号。如果所有绑定方式都没设置，尝试通过好友、群管理员协助申诉或者运营商补卡。不放心的话，务必要第一时间联系Telegram官方客服，提供你所有可用信息，例如注册时间、常联系对象、加入的群组等。这个过程可能费点时间，但亲测只要账号没违规，Telegram有套路可遵循。 同时备份数据，防止以后出现更难恢复的情况。
Telegram可以找回被盗账号或误删账号吗？
也可以，只是过程会更复杂，需要额外验证身份。账号被盗如果手机号还在身边，第一时间在登录界面选择“账号被盗/失控”，用现有号码收验证码重设密码。如果被彻底误删，那只能尝试通过绑定邮箱、社交账号恢复渠道或者跟官方客服联系。 有的国区账号可能受手机号短期内注销影响， 补办手机号后直接重新激活申请。别忘了准备与账号有关的任意辅助材料，例如曾用昵称、聊天记录截图、注册时的收据信息等。恢复账号是信任机制，提供的证据越多，找回成功率越高。
Telegram如何防止 再次丢号？
这个特别关键。我的 是：务必同时绑定常用邮箱、谷歌/苹果ID、备用手机并加上双重验证，最好把账号所有安全设置都完善。平时多备份聊天云存档，重要账号或者核心群组 另用纸笔记录关键信息。如果换设备或者手机丢失，别拖延，安全第一时间修改所有可能相关的密码和验证信息。养成每半年巡查一次账号安全设置的习惯。参考Telegram的官方 （no-follow），多看多学不吃亏。如果你用上面的方法尝试后搞定，欢迎回来留言告诉我你的经验！
