打开Telegram应用后，进入主页面，点击右上角“铅笔”图标选择“新联系人”，添加手机号，再点保存即可添加到联系人；通过搜索框输入对方用户名，点击匹配结果即可发起聊天，也能加为联系人；通过邀请链接，复制链接分享给对方，或者点击对方发来的链接直接进入对话或群组，确认加入即可完成；在群组或频道内，点击成员头像，点右上角“更多”后选择“加为联系人”；同步手机通讯录，授权后自动导入并显示在Telegram联系人列表。这几步跟着做，谁都能快速加到所需的人，别忘了也可以用网页版或桌面端同步操作。
通过手机号直接加好友
使用手机端添加
打开联系人界面：进入Telegram主页面后，点开左上角三条横线，找到“联系人”并点进去。很多新手习惯用中英文混合名，怕以后混乱，所以 一边添加一边备注一下身份，尤其是在工作场景切换时，后续找人更方便。
输入并保存号码：在联系人页面点击“新增联系人”，输入对方手机号（注意要加国际区号，比如中国+86），填写名字（可以随便但最好记得住），点保存。 很多时候对方出于隐私原因可能隐藏了手机号，这时只能对方先加你，或者用用户名方案。去年有个做外贸的朋友，把客户手机号一个个导进Excel批量上传，结果Telegram竟然每10分钟只允许加50人，超了还封号。所以一次不要加太多。
等待或主动发起对话：联系人添加完成后，你可以在联系人列表中找到刚刚加的人，直接发消息私聊。如果对方设置了隐私，可能只能发消息却看不到对方状态，再继续沟通基本没障碍了。这一招尤其适合要快速添加好友、不想暴露自己太多信息的时候用。
用桌面或网页端添加
进入添加页面：打开Telegram网页版或PC客户端，点左上角“三”菜单，选“Contacts”或“联系人”，再点“Add contact”。网页版其实更方便批量操作，像我平时社群运营，经常在电脑上整理联系人，聚合管理效率高。
填写联系方式详情：弹出的窗口输入对方的手机号与名字，记得带好国际区号，实际使用中Telegram只接受完整手机号，没有的话前面可以先用Excel加字段批量处理。很多电商朋友一次导入上千客户信息， 先建个小号测试，别动主号。
发送消息激活关系：保存以后立刻可以对新联系人发消息，Telegram会自动提示对方你加了他/她，不需要重复沟通“我是谁”。但要注意部分陌生号码会被默认归为Spam，对方也能选择拉黑你，所以别一上来就发群发广告信息。
利用用户名和链接精准添加
用户名直接搜索添加
在搜索框输入用户名：回到Telegram主界面，顶部有个大大的搜索框，输入对方的@用户名即可（注意看清是不是英文字母大小写都对）。这个方法超适合在社群、贴吧或者外部社区遇见有趣灵魂时快速对接，安全又快捷。
点击用户资料发起会话：搜索结果找到对方后，点进TA的头像或者昵称进入详细资料页。如果遇到重名用户名，务必看简介或头像匹配信息防止误加。如果发现“发送消息”是灰色的，说明对方隐私设置限了公开加人，那就别硬上，企业账号常用隐藏设置。
发消息请求加联系人：点击“发送消息”，你和对方就算是建立联系了，后续加入联系人只需选项里点下“加为联系人”即可。很多国际项目合作、海外工作招聘都是靠这个模式私下沟通，既方便又安全。
通过邀请链接添加
复制专属邀请链接：你或对方可在Telegram群组、频道或个人设置里生成邀请链接（点击群头像-添加成员-邀请链接）。对于企业运营，养成定期刷新链接的好习惯，防止泄露和恶意刷群现象。
发送或接受邀请：将链接复制后可以通过微信、QQ、Slack等各种方式分享给对方，对方点开就是入群/私聊入口。这个技巧在裂变推广、活动拉新很管用，不知道对方号码也照样可用。
点确认加入/交流：被邀请人点击链接会收到加群提示，直接点“JOIN”或“开始聊天”即可。别小瞧这个方式，20万人的大群用户基本都是通过链接进来的，省事又门槛低。
群组和频道中拉人加为联系人
直接在群组成员里添加
进入群组查看成员：点开你要操作的群组，点右上角群成员头像或者写着多少人的入口，弹出全部成员列表。我在做Telegram社群的时候，习惯隔三差五看看新进群的人，顺便给活跃用户加好友，一起运营更高效。
点击成员个人资料：找到想加的人后，点击头像进入个人主页，看下TA是否设置了公开信息，如果发现和你的兴趣、业务直接相关，优先添加。
选择添加为联系人：点头像右上“更多”，选择“加为联系人”即可，系统会提示你备注对方信息，这样后续维护社群关系很有用。qq群体大多信息流动快，加好友容易跟不上，Telegram这点处理得很丝滑。
通过共同的群聊互动加人
群内直接发起交流：在群组里发现愿意深聊的人，先公开发个@消息表达兴趣，降低陌生感。很多搞副业的朋友就是这样和群主成了合作伙伴。
私信对方建立联系：接着在群聊列表找到对方，点私聊按钮主动发一句简短介绍，譬如“我是群里的某某，一起探讨下XX”。私信里被回复的大概率愿意进一步互加。
邀请或申请加为好友：只要对方应允，在聊天界面点“加为联系人”，这样关系就建立了。不懂英文也别怕，谷歌翻译粘贴一下搞定。顺便一提，群聊非常适合兴趣班、技术圈、创业圈扩展人脉。
通过通讯录自动识别和导入
同步手机通讯录到Telegram
在设置里开启通讯录同步：进入Telegram“设置”-“隐私与安全”-“数据设置”里，开启“同步联系人”，这样你手机上所有通讯录的朋友就自动匹配了。很多刚注册电报的朋友第一步就这么干，信息导入零门槛。
允许Telegram访问通讯录权限：APP首次弹窗会要权限，同意即可，iOS和安卓这里都差不多。实测不常用安卓机型会偶尔出现无法同步的BUG， 重启或者重新授权，很快就能解决。
自动添加匹配账号：好友只要用你手机通讯录里的手机号注册Telegram，两边都会自动加为联系人，这样没人工干预也能拓展社交人脉池，实用性很高。
从第三方表格批量导入
准备联系人表格文件：用Excel做好联系人号码和名字列表， 格式为csv或者vcf，带上国际区号防止无法识别。我身边运营跨境大社群的朋友每次推广新品，都这么批量加人，效率贼高。
用通讯录工具批量导入：将整理好的列表通过第三方通讯录导入工具（如Google通讯录），同步到手机，自动出现在Telegram通讯录里。有时候批量导太多容易触发风控， 分批、分时段上传。
在Telegram同步刷新：回到Telegram后，手动在设置里点刷新，同步新数据。所有号码都出现在联系人列表了，一键操作，相比传统加人省不少时间。
借助机器人或第三方工具智能加人
用Telegram官方机器人加好友
搜索官方机器人账号：在Telegram主界面的搜索栏里，输入机器人名称，比如@userinfobot等，找到后点进去。 很多机器人还能查用户活跃度和常用语，运营人员很喜欢这功能。
发指令查找用户信息：发送如/start、/add等机器人的标准指令，机器人会自动返回用户信息，包括ID和资料链接。如果不知道如何编写指令，可以上Telegram官方博客查找示例说明。
通过返回信息加为好友：获得对应用户相关资料后，直接点提供的链接加为好友，机器人这种模式适合高频批量操作，经常做自动化运营的 尝试一下。注意别用第三方无名机器人，以防账号被封。
用第三方加粉软件批量加人
选择市面口碑较好的加粉工具：市面上像TGAdd、TGPlus这种第三方工具可以批量加粉，但要选评分高、下载量大的正版应用。有一次我图便宜，随便网上下了个破解版，结果账号直接被封，得不偿失。
导入目标联系人账号列表：将准备好的联系人用户名、电话整理成txt或excel格式导入软件里，按照要求设置批量加人频率，推荐一次不超过50个，分时操作更安全。
逐步执行并监控效果：运行加粉程序后，注意观察Telegram账号状态和新联系人反馈，如果突然无法正常登录、收不到验证码，说明可能被判定为异常流量。记得备份好通讯录数据，避免丢失重要联系人。
电报常见问题解答
要减少陌生人加你，可以在Telegram“设置”-“隐私与安全”里面，找到“谁能通过我的手机号找到我”、“谁能发消息给我”等选项，把它们设置成“我的联系人”或者完全关闭。这样，只有你通讯录里、已经成为你好友的人能够联系你，其他人加不到你。我经常和身边做自媒体、操作群控的小伙伴分享这个设置，有效防止垃圾消息和不请自来的广告账号。如果担心出现骚扰问题，可以定期清理被陌生人加的账号，必要时直接举报或拉黑。其实，Telegram提供的隐私设置非常强大， 新手都研究一下。
Telegram确实对加人有频率和数量方面的限制，尤其是新注册账号和以往没有活跃记录的号。正常来说一天加几十个没问题，但如果你用第三方加粉软件或者重复加很多陌生人号码，甚至频繁发送带有链接或广告的信息，很容易被判定为“机器人操作”，账户会面临临时封禁警告甚至永久封禁。我帮朋友运营卖货项目的时候，整个团队手机号都被Telegram风控过。我的 是，每天分批加人，不要突发性集中操作，也尽量与真实聊天、互动结合，降低被风控的几率。可以参考Telegram官方安全政策（nofollow），官方会实时更新相关规则。
加了对方以后，只要你发起第一条消息，对方就会收到。假如对方设置了“不接受陌生人消息”，你发的信息可能会出现在对方的“请求”列表里，对方同意才能正常聊天。 不要一上来就丢长篇广告，可以简单自我介绍，比如“你好，我也是XX群的小伙伴”。我的日常经验是，越自然简洁的开场，对方接受度和回复率越高。如果要做业务推广或者加陌生人，一定要避免“打扰式营销”，否则很容易被拉黑，对账号健康也有影响。有时候可以先在群组里互动，让对方眼熟你，然后再私信会自然很多。
如果你有其他电报如何加人？的疑问，不妨在评论区留言，或者试试上面这些方法看看效果！
