打开Telegram APP，找到左侧菜单栏，点击你的头像或账号名称，进入账户详情页面。下滑到底部，找到并点击“设置”，接着在账户设置页面继续下滑至底部。点击“退出登录”按钮，系统会弹出确认窗口，点选“确定”后即可完成退出。要确保手机已连接网络，操作过程中不要关闭APP。退出后账号会停留在登录页，下次登录需重新输入手机号和验证码。注销账号前记得备份重要聊天或媒体数据。不同型号手机或APP版本，按钮名称可能略有差异，按照界面提示操作即可。安全起见，退出后 清理APP缓存，确保个人数据被彻底移除。如果找不到设置菜单，可以尝试卸载并重新安装Telegram，实现强制退出。更进一步，可前往Telegram官网解绑设备登录，彻底清除账户记录。
通过手机应用直接退出
设置菜单中退出
打开应用设置：进入Telegram后，点击左上角三条横线图标展开主菜单。这个入口是最直接的，也是大家平时最常用的，左上角点进去，往下滑就能看到一摞设置选项。
选中退出按钮：滑到页面最下方就能看到“退出登录”（有时会显示为Log Out），直接点击。你不用担心误操作，因为Telegram会弹出一个二次确认。
完成确认退出：系统会弹窗确认是否退出账号，点“确定”。你这会就会被带到登录页，下次如果想用还得重新输入手机号码和验证码。
这个方式适合99%的用手机登录Telegram的普通用户，大部分使用场景用这个最方便。不过像我姨夫这样年纪大的，有时候找不到按钮，你也可以给他们截个图发过去，好上手。
通知栏快捷操作
打开多任务切换：在手机主界面，长按或上滑调用多任务。很多安卓手机都有Telegram的快捷关闭选项或者后台退出按钮，适合那种觉得APP操作太麻烦的。
选择结束Telegram进程：直接滑掉Telegram或者用手机任务管理器结束Telegram的进程，这属于强制断开，适合登陆后临时不想再被打扰的人。
清除数据缓存：进入手机“设置”，找到应用管理，定位到Telegram应用，点击“存储”清除缓存与数据。清了数据再打开Telegram，就需要重新登录账号，实质等同于退出。
这个小技巧我自己经常用，尤其是换新手机号或短时间用完Telegram就不想让别人再翻到自己的聊天记录时，非常管用。但要注意，这会把本地缓存全部清除哦，重要文件记得提前备份！
用设备管理后台彻底退出
删除已登录设备
打开Telegram设置：第一步还是进入主界面左侧菜单或右下角设置。
进入设备管理页面：找到“设备”或“Active Sessions”，点进去通常能看到所有你曾用过Telegram登录过的设备，包括你手机、平板、电脑等。
点击移除当前设备：选中你现在正在用的手机，把这个设备从登录列表中删除。点“结束会话”或者“Log Out All Other Sessions”，这样所有其它的设备也会被踢出去。
这个设置适用于你担心账号有异常登录，或者在别的地方用别人手机登录过没法直接退出的场景，非常实用。我同事去年手机丢了就是用这个手法把所有会话强制下线，避免数据泄露。
远程登出所有设备
进入网站安全中心：直接访问Telegram（此链接具备nofollow属性），登录你的账号，然后进入安全设置界面。
管理活跃会话：页面上会显示你所有激活的会话列表，包括所有通过手机号、邮箱、网页版等设备。
批量登出或选择性登出：点“Log out all other sessions”即可全部设备登出。如果只想退出特定一个手机设备，也可以点后面的垃圾桶图标单独踢下线。
我去年在网吧电脑上临时登录过一次Telegram，就靠网页后台管理把设备踢掉，手机上直接收到通知，非常安全，不用担心账号被盗用。
卸载和重装Telegram应用
直接卸载APP
长按APP图标：在手机桌面找到Telegram长按图标，弹出菜单选择“卸载”。
确认卸载操作：点击弹窗中的“确认卸载”，等待应用删除完成。
重启手机结束： 把手机重启一下，把后台所有数据清理，等下次需要再下APP登录，这时候手机完全退出Telegram账号。
这个做法虽然有点“暴力”，但适合实在不知道怎么退出的朋友，比如我妈手机有时候不小心装了不同国家版本，找不到设置按钮，用这种方法一刀切。
清理数据缓存后再卸载
进入系统应用管理界面：在“设置-应用管理”或“应用列表”找到Telegram。
执行清除数据操作：先点“存储”，点“清除数据”或“清除缓存”，这样APP本地的所有聊天记录、账号信息都会一并删除，不留痕迹。
卸载删除APP：再卸载应用程序，整个手机上跟Telegram相关的所有内容就都没了，重新下载都是全新。
这方法对那些在多台设备反复切换、怕账号信息残留影响下次登录的朋友特别实用，之前帮朋友操作过，一步到位超级清爽。
通过修改账号信息保护隐私
改绑手机号
打开账号设置：进入Telegram设置，选择手机号一栏。
更换新的手机号：点击“更改号码”，输入新的手机号码，根据短信验证码指引完成修改。
原号自动解绑退出：老手机号上Telegram会直接退出登录，对提升账号安全和保护隐私效果很好。
去年帮朋友做过这个操作，原来的号码当时就自动下线，避免了被陌生人用旧卡登录Telegram的风险。
修改账号密码或设置双重验证
进入隐私与安全界面：在设置里点进“隐私与安全”，选择“两步验证”。
设置或更改二次密码：输入新密码并设置提示问题，完成后Telegram会要求重新登录一次。
所有设备被要求验证：这些动作会让所有已登陆设备都重新要求输入验证码，旧设备如果信息不对也会自动退出。
这种方式推荐在你感觉自己的账号有被他人看见风险的时候用，非常有效！
借助第三方工具彻底清理数据
使用系统清理工具
下载并启动专业清理APP：比如CCleaner、猎豹清理大师等，在应用商店都有下载。
授予相关权限后扫描：允许应用读取存储权限，让其扫描Telegram缓存和数据残留。
一键清理所有内容：选择Telegram相关数据项，点击“一键清理”，确保没有任何个人信息残留。
这个属于“保姆级”的操作，有时候自己删删点点难免有遗漏，用专业工具所有边角数据都能搞定，经验之谈，省心！
PC端或Mac同步清除
连接手机到电脑：用数据线把手机和笔记本或台式机连接。
用文件管理器查找Telegram目录：在内部存储找到Telegram文件夹，把你需要备份的内容导出来。
批量删除文件与备份同步：将整个Telegram资料目录删除，电脑本地和手机本地就啥都没了，数据彻底归零。
我去年迁移设备时就是这样做的，导出重要聊天（比如转账截图），再一键清理干净，切换新手机零压力。
电报常见问题解答
为什么我退出了Telegram手机账号，群聊通知还在跳？
有的朋友发现，明明退出了Telegram手机账号，但还是有推送和消息提示。这种情况一般是因为APP没有彻底清理缓存或者后台服务还在运行。 你退出账号后，用手机自带应用管理器清除缓存及后台数据。有时候安卓手机需要手动进设置—应用管理—Telegram—强行停止，并清除缓存数据才能完全断开通知推送。如果你用第三方清理工具，也要确保关闭相关推送权限。重启手机后再次检查，有遗漏的话可以考虑卸载后重装，只要账号已退出就无需担心内容被泄露。亲测这个方法非常有效，我上次帮朋友也是这样彻底解决了“鬼推送”问题。
Telegram手机怎么彻底解绑所有登录过的设备？
如果你在多个设备上登过Telegram，比如手机、平板、电脑，想让所有设备都下线，其实很简单。进入Telegram手机APP设置，找到“设备”或“Active Sessions”选项，你会看到所有活跃登录设备列表。只要点击“全部注销”或“Log Out All Other Sessions”，系统就会立刻踢掉所有其它设备，会话状态也全部失效。网页端操作类似，尤其在不信任的设备上用过后，强烈 做一次这样的批量下线。别忘了，你在设置双重验证或者更换手机号时，系统也会自动要求所有设备重新登录，大大提升账号安全性。
退出Telegram手机账号后我的聊天记录和文件还会留在别人那吗？
退出Telegram账号后，你在本机的聊天和媒体记录是缓存不见了，但在别人与群组中的消息还是会保留下来。比如你跟朋友的私聊对方那里依然完整，你发的群消息别人也都能继续看到。除非你主动撤回消息（比如设置消息自毁，或者手动删除），否则内容不会被服务器自动清除。如果担心聊天内容泄露， 用“隐私与安全”—“定时删除历史消息”、“秘密聊天”等功能。顺手提醒一句，退出和卸载只是对本地设备，对话数据还存在服务器端，安全性跟你的账号设置和聊天方式有很大关系哦。
