利用数据和存储设置全部关闭自动下载
在Telegram里自动下载照片、视频、文件，很多朋友会因为一下子手机就被塞满了。而我去年帮同事改设置时，就亲测用Telegram自带的「数据和存储」功能，能把这问题彻底搞定，手机瘦身，流量也不爆。
关闭照片、视频和文件自动下载
这里的实际操作很细，尤其那三项：流量下、Wi-Fi下、漫游下都要点进去调关。朋友用安卓和iPhone都试了，界面不同但思路一致。谷歌官方论坛上也有类似方法推荐，设置路径基本一样。
按个别聊天/群组设置免打扰下载
有些朋友遇到的是某些群每天刷屏，文件太多直接爆空间。这种针对性关闭就很灵活，亲测好用，特别是在工作群或公开群文件多的时候。设置后只自动下载你自己想收的，好处就是不用牺牲所有聊天体验。
你要知道，Telegram这种细腻的自定义能力，是很多同类应用比不了的，之前看 Telegram 的设置百科，里面也做了详细对比，按群自定义关闭后，不用担心错过重要人的照片，生活和工作两不耽误。
利用精简版Telegram或网页版彻底关闭自动下载
有的朋友还想一步到位，直接让Telegram根本不自动下任何东西，尤其是不太爱折腾或者需要大批量禁用的情况。去年我给家里长辈装Telegram投保群，就用过这个“懒人”办法。
安装精简版Telegram（Telegram X）
Telegram X在性能和资源占用上更友好，不容易被动堆积大量缓存，亲测操作习惯没啥区别。如果你的手机老、空间小，这个变体比较合适。顺带一提，Telegram官方博客也推荐精简版给老设备用户，体验贴心多了。
通过网页版或桌面端管理下载
网页版的好处是大文件、照片不会本地缓存到电脑，但你需要“手动点开”才下载。家里电脑空间足，手机就能省一大笔空间，特别适合文字党、不看动图的人群。有朋友用Web来辅助工作，基本不用担心被突然塞满。
清理已下载媒体释放存储空间
自动下载关闭后，很多朋友也会问：“那些已经堆在手机里的图片和视频怎么安全删除？”亲测以下两种方式都管用。
聊天界面手动删除多余文件
实操下来，你会发现Telegram删本地文件挺贴心，能只删设备不删云端，也能一起全删。自己用了一阵，朋友圈的小哥也说找回手机空间的速度要比清理助手快多了。
利用Telegram自带缓存管理功能
Telegram的缓存清理真的是救命稻草，尤其是加星标群、工作文件堆积的时候。对比微信、QQ，Telegram的缓存管理简明直观，不担心误删重要文件，而且可以选择只清理一定时间以前的内容，灵活又安全。
利用操作系统权限或App管控工具清除自动下载
智能机现在普遍都可以管控应用下载数据权限，这一招是我发现的“终极开关”：就算Telegram重装错乱，也能从根源下手。
在安卓系统限制应用存储权限
有不少安卓系的朋友用过这样的方法，尤其是家里有娃怕误下载不良内容，技术上很细腻，缺点是晚上忘开权限后图片也发不出去。用得好的话，省心又安全。
iOS系统通过屏幕使用时间强制限制下载
iOS的限制更多是家长监控场景下反向处理，让小朋友用Telegram时不被大流量的东西刷爆流量。亲属用过一年，效果明显，家长省心了很多。
使用第三方清理工具协同管控自动下载
有段时间我帮国内朋友远程优化手机，发现欧美和中国应用商店都有不少靠谱清理工具可以跟Telegram搭配使用，下面两个法子超实用。
利用安全管家/杀毒软件定时清理
国内外流行的安全工具自带Telegram专项清理确实很方便，妈妈的手机用了之后终于不卡顿。缺点是有时广告比较多，选择界面一定要认准官方正版。
用文件管理器主动查找并删除残留
这个方法虽然需要点动手能力，但操作自主性强。朋友群里5-12岁的孩子都学会这样帮爸妈清理空间，还能手动备份重要照片再删无用的。用文件管理器这种“底层扫荡”，属于大杀器型解决方案，特别适合那种已经文件爆满、常规操作失效的极端情况。
Telegram关闭自动下载后，还能通知有新文件吗？
关闭自动下载并不会影响Telegram接收文件的功能，只是把原本会自动储存到手机的图片、视频、文档变成“需要你点开才会下载”。你依然能收到发送者推送的新消息提示，包括有新图片或者文件时，聊天列表会有小图片或者附件的标志提醒。实际的操作体验和之前没有什么差别，只不过每次你感兴趣时再主动一键下载，比自动堆积垃圾要省心很多。如果是在高流量、多人大型群聊场景下，这种设置能很好保护你的流量和存储空间。
Telegram关闭自动下载设置为什么有时会失效？
根据经验，有时下载设置无效通常和两个地方有关：一是应用版本不同导致的菜单逻辑变化（比如新版会把老设置覆盖）；二是如果你在桌面端和手机端多端同步，有可能某端新设置没及时同步，导致明明手机端关掉了但电脑还在自动下载。 某些频道或Bot自动推送文件，可能不会受个人自动下载规则影响。如果发现关闭没起作用，试着重启Telegram或重新设置一次，实在搞不定， 清理缓存或者卸载重装。
Telegram频繁弹出空间不足提示怎么办？
遇到空间不足，其实很大一部分原因就是自动下载导致大量图片、文件堆积。关闭自动下载后，你可以进“设置”->“数据和存储”->“存储使用”里细看各类缓存占用，挑最大头的清。实在空间紧张，各类大群的大视频、图片可以直接手工多选删除，或者利用前面说的第三方清理工具一键瘦身。实践下来，配合日常清理和及时关闭自动下载功能，Telegram很少再弹出空间不足的烦恼。如果你还有更极端的问题，比如软件本身缓存清理失败、设备空间BUG，可以考虑卸载Telegram再重装。
