打开手机或电脑的应用商店或浏览器，用英文“Telegram”搜索并进入官网，找到适合你设备的下载链接。点击链接下载安装包，等待下载完成后双击进行安装，按照屏幕提示一步步授权、设置语言、输入手机号完成新账号注册。遇到访问异常时启动科学上网工具，再返回下载页面刷新即可解决。手机用户优先选择谷歌商店或苹果App Store直接搜索下载安装，安卓被限制后可用网页版扫码或官网alist下载地址。完成后通过短信验证手机号，最后设置昵称头像就能使用Telegram所有功能了。电脑端安装完后可通过同步二维码扫码直接登录，不用重复输入号码。账户资料同步无压力，体验这款跨国聊天神器。
手机上直接下载安装Telegram
安卓手机应用商店直装
搜索官方应用： 在Google Play或三星Galaxy商店，输入Telegram，选择带蓝色飞机图标的官方版。 点击下载安装包： 确认是Telegram Messenger LLP官方发布，直接点击“安装”按钮，自动完成下载安装。 注册并设置账号： 安装结束后首次进入App，选择手机区号、输入手机号，收验证码，接收验证码注册，完善昵称和头像正常进入聊天界面。
这个办法最稳，如果你能用Google Play就超级方便，但国内很多安卓手机没自带Google框架，这时就得用点曲线救国的招数。去年我朋友买的小米手机就没预装Google服务，他最后花了两分钟用下一个方式解决。
通过APK包手动下载安装
找到安全APK源： 用浏览器访问可靠的APK下载站，推荐官方 Telegram 网站或者知名第三方平台如APKPure、APKMirror（这些平台有谷歌联盟认证，文件有病毒检测，放心用，但一定认准带有HTTPS加密的小绿锁）。 下载最新版APK： 在对应网页选择Telegram最新版，点击“Download”下载APK到手机存储，下载过程不要断网。 允许未知应用安装： 下载结束后，点开设置—安全与隐私，允许“来自此来源的应用安装”，然后双击刚下好的APK，按提示完成安装，照常用手机号注册验证。
用APK包的好处是即使没谷歌，全世界任何一个安卓手机都能装。只是要认准官方或大站正版包，小网站千万别碰。以前有人拉我进群发莫名其妙的安装包，差点中病毒…所以下载前看下域名和评价。
苹果App Store直接下
打开iOS官方商店： 在iPhone或iPad上打开App Store，页面下方搜索“Telegram Messenger”，认准蓝色纸飞机标志。 直接点获取按钮： 页面出现“获取”按钮，点击后输入Apple ID密码或用Face ID验证开始自动下载，耐心等待进度条走完。 通过手机号完成注册： 安装完成后打开Telegram，自行选择语言，输入自己常用手机号（必须能收国际短信验证码），几秒内会收到注册短信，输入验证码正式进入。
这个办法成功率100%，而且所有版本都同步更新，有苹果设备的朋友直接靠苹果商店最方便。
电脑端下载与登录Telegram
官方网站直下Windows/Mac客户端
进入官网选择系统： 打开Telegram官方网站，主页面最下方找到“Telegram for PC/Mac/Linux”板块，选择适合自己电脑系统的版本，如Windows或macOS。 点击下载并安装： 选定系统后，点击“Download”开始下载安装包，下载完直接双击exe文件（Windows）或拖拽至应用栏（Mac），一步步继续安装。 首次扫码或手机号登录： 打开软件后，首页可以选择用手机号登录或点二维码按钮，用手机Telegram扫码即可一秒同步账号和所有消息。
去年我帮朋友搞外贸，桌面版Telegram查消息效率特别高。桌面版比网页版稳定，而且不用重复输密保。
利用第三方商店与Microsoft Store
打开Windows应用商店： Windows10/11自带Microsoft Store，打开后直接在搜索栏输入“Telegram Desktop”。 下载安装官方程序： 选中蓝色官方版本，点击“获取”或“安装”，下载好之后自动安装到桌面。 扫码即可秒登录： 打开软件，弹出登录页面，手机端扫一扫二维码即可。
用Windows商店是微软官方渠道，安全又便捷。大部分新买的笔记本、台式机都能用。
Linux及命令行用户自助安装
进入官网或软件库： Linux用户可以访问Telegram官网，下载适合的tar.xz安装包，也可用如Ubuntu的apt命令行。 解压安装到本地盘： 下载后用Terminal解压，cd进入解压目录执行./Telegram启动，设置桌面快捷方式。 账号快速登录： 启动软件后按提示扫码或输入手机号，一键完成登录，聊天同步无缝切换。
这个办法适合Geek用户。Linux版本官方维护及时，数据同步安全。用Linux命令行的朋友多半懂行，我这里就不多说了。
无需安装的Telegram使用方式
直接用网页版在线登陆
访问官方网页版： 用浏览器进 https://web.telegram.org，确认地址栏是HTTPS且域名没错。 手机号验证进入： 选择所在地区，输入手机号，收取短信验证码，输入后直接进入网页聊天。 同步消息文件： 网页版会同步你在手机和电脑的所有会话，支持文件收发和频道浏览，操作习惯和客户端差距不大。
网页版最大好处就是不用安装软件，也方便在任何临时电脑或平板用。不过大批量发文件时速度明显慢于桌面版，我一般把网页版当备胎来用。
利用Chrome扩展或PWA安装
安装Telegram PWA应用： 在Chrome、Edge等新浏览器里可直接打开Telegram网页版，地址栏有提示“安装Telegram”时点击即可变成本地应用。 桌面生成独立图标： 安装后会在你的系统桌面或应用列表生成一个名叫Telegram的小飞机图标。 一键同步账号信息： 打开后输入手机号同步登录，设置成功后即可获得和桌面客户端类似的体验。
这个方案响应速度挺快，特别适合不喜欢下载安装文件的用户，还能随时切换帐号。
科学上网+镜像源辅助下载
配合VPN等工具突破访问限制
准备稳定VPN工具： 下载靠谱的VPN或SSR工具，桌面或移动端都能用，优先付费老牌服务，体验和稳定性有保证。 切换节点访问官网： 打开VPN连接到海外节点，回到Telegram官网，刷新后出现正常页面。 下载Telegram并注册： 正常链接官网或谷歌/苹果商店下载安装Telegram，无论手机电脑均可突破访问限制。
市面上很多免费VPN，亲测时常掉线或限速。我去年试了付费5刀/月的香港节点，速度明显快很多。如果遇到下载异常或无法收验证码，大概率是IP被墙。
使用正版Telegram镜像站与分发渠道
找到可靠镜像站： 遇到官网打不开或网络波动时，试试Telegram（nofollow）等社区公认的Telegram镜像页面，注意认准只用英文域名、带HTTPS加密的网页。 下载对应客户端程序： 在镜像站选择你的操作系统，比如Windows、Mac、Android，点击相应下载链接获得官方原版安装包。 安装及账号同步： 无论是PC、Mac还是手机端，都可以像官网下载一样完成安装，接下来用手机号注册或扫码同步账号。
这种分发渠道的好处就是即使官网打不开也不怕。如果连镜像站没法访问，大概率是你需要升级更高质量的科学上网服务。
常见问题解答
Telegram在哪里可以安全下载？
安全下载Telegram的办法有很多，优先推荐在各系统自带的官方应用商店，比如苹果App Store、Google Play、Windows商店，这些地方的安装包都是由Telegram官方审核发布，安全性有保障。如果你人在中国大陆可能会碰到商店被限制的情况，这时可以去Telegram（nofollow）或者著名的APKPure之类大网站获取最新版安装文件。实在找不到途径，比如Android手机被限制，手机能装Google服务框架的话 先装框架再用Google Play下Telegram；不行的话再用VPN搭配镜像站操作。一定不要随便在不知名的小网站或微信群陌生人那儿拿安装包，风险极高，容易被植入木马或窃取隐私。无论下载哪个设备版本，确认开发者名字是Telegram Messenger LLP，多留心。
Telegram需要翻墙才能用吗？
对于中国大陆的用户来说，大部分情况下是需要科学上网（俗称翻墙）的，否则官网打不开，验证码收不到或者消息加载不出来。我自己的亲身体验是，用运营商4G流量在国内，Telegram的各版本大概率都无法直接注册登录，有时能打开App却不能正常聊天或加入频道。这个时候VPN、SSR等工具就非常有用，找到一个靠谱节点连上，Telegram就变得和国外一样丝滑。需要补充的是，有些国内电商的安卓定制ROM会自带禁止VPN的功能，如果VPN用不上可以考虑用浏览器版Telegram临时收发消息，实在不行就提前让国外朋友帮忙激活账号。
Telegram怎么下载历史消息和群文件？
Telegram对消息和文件的管理属于断点同步方式。只要用同一个账号在任意设备（手机、电脑、网页甚至Mac、Linux）登陆，不需要手动迁移，所有聊天和群组的历史内容就会自动同步。下载群文件很简单，进入需要下载文件的频道或群聊，长按（或右键）要存的图片、视频或文档，看到出现保存或下载按钮后点击即可。如果是批量文件，可以在电脑端Telegram Desktop中，左侧文件管理会自动按时间、文件类型分类整理，非常高效。有时候文件太大或网络质量差，下载过程容易中断， 这时还是配合高速VPN使用。实在需要离线备份，Telegram自带的“导出聊天历史”功能在系统设置里能查到，可以一次导出所有对话和媒体资源到电脑，非常适合资料党。
如果你尝试了以上几种办法，有什么新发现或者疑惑，都欢迎在下方评论区留言告诉我，咱们下次一起撸更多工具和玩法！
